为全面贯彻落实《国家学生体质健康标准》精神，切实提升我校学生的身体素质与健康水平，针对当前学生体质健康测试中暴露出的共性问题，体育部决定开设 “体质提高班”，并开放体质测试室进行测试前体验。现将具体事宜通知如下：

一、体质提高班相关事宜

 （一）课程目标

聚焦学生体测薄弱项目，通过科学、系统的专项训练，全面提高学生的力量、耐力、柔韧性与协调性等核心体能指标。助力学生顺利达标、争优，并养成终身锻炼的健康生活方式。

（二）面向对象

本提高班重点面向2023级学生及毕业年级未达到体测毕业条件的学生，也欢迎其他年级学生预约报名。

（三）课程安排

时间：3月16日-4月1日，每周一晚上6:00-7:00，每周三下午3:20-4:20。

课前集中地点：体育中心西四门厅。

内容：采用 “基础体能 + 专项突破” 模式。基础体能涵盖核心力量、有氧耐力、柔韧与灵敏训练；专项突破则针对50米、800/1000 米、引体向上/仰卧起坐等体测关键项目进行精细化指导与强化训练。由体育部专业教师担任授课教师，实时纠正动作、把控训练强度、解答运动疑问。

（四）报名方式

通过“江大体育”公众号-“江南驿站”-“体测查询”-“体测预约”进行预约。系统提前一周开放下一周的预约，如有问题可联系颜老师，85912237。

二、体测室开放体验相关事宜

（一）开放时间

与体质提高班同步开放，具体时间为：

3月16日- 4月1日，每周一晚上6:00-7:00，每周三下午3:20-4:20

（二）开放对象

面向全体本科生

（三）体测项目

身高体重、立定跳远、坐位体前屈、肺活量、仰卧起坐、引体向上。

（四）如何测试

无需携带证件，可直接在现场进行测试，次数不限。现场有工作人员全程值守，如遇操作不熟悉或动作不标准等情况，可随时联系工作人员为您引导协助。

（五）成绩说明

测试成绩仅供参考，不会同步到体测系统，也不会影响正式体测分数。

三、其他注意事项

1.  预约报名体质提高班的同学需按时上课，提前5分钟到达上课地点。

2.  进入体测室及训练场地，穿运动服和运动鞋，需遵守相关规定，爱护器材，服从工作人员及老师的安排，严禁违规操作。

3.训练过程中，如有身体不适请及时告知老师并停止训练。

体育部

2026年3月13日